Het trainingsplan speciaal tegen overgewicht.

Op naar een gezonde BMI!

Doelstelling: Uw vetpercentage verlagen en uw lifestyle veranderen voor een blijvend resultaat!

In een periode van drie maanden gaat u samen met uw personal trainer uw lifestyle veranderen! Het belangrijk dat u kennismaakt met verschillende manieren van bewegen. Na deze intensieve maanden is het namelijk de bedoeling dat u zelf weet wat goed voor uw lichaam is, welke manier van bewegen u leuk vindt en waar u mee door wilt gaan!

Blijvend resultaat is het doel! Door de combinatie van kracht en cardio zal direct uw vetpercentage afnemen. Doordat u meer spiermassa ontwikkelt zullen ook in rust meer calorien worden verbrand! Daardoor zal het bekende jojo effect uitblijven.

Start NU met bewegen en verander samen met mij uw lifestyle!

Er wordt twee keer per week individueel getraind waardoor u altijd de beste begeleiding krijgt voor optimaal resultaat! We maken een combinatie van cardio en krachttraining. Het eerste deel van de training zal bestaan uit cardiotraining terwijl in deel twee een krachttraining zal worden gegeven.

De cardiotraining zal erop gericht zijn om zoveel mogelijk calorieen te verbranden. Tevens is het trainen van een goede basis conditie een speerpunt. Cardiotraining gebeurt aan de hand van hartslagmeting zo zult u altijd iedereen op uw eigen optimale niveau trainen en zo snel mogelijk het gewenste resultaat boeken!

De krachttraining volgt ongeveer na een half uur. Ook hier geld dat alles vanaf de basis zal worden opgebouwd. Banden en pezen groeien minder snel dan spiervezels. Hiermee wordt in de planning rekening gehouden om blessures te voorkomen. We zullen ons voornamelijk richten op de grote spiergroepen van het lichaam. Hiermee zal sneller resultaat geboekt worden. Doordat de spieren na een aantal weken groeien zullen ook in rust meer calorien verbrand worden! Om blessures te voorkomen wordt tevens veel aandacht besteedt aan de core-stabiliteit (stabiliteitsspieren in buik en onderrug welke uw houding zullen verbeteren)

Dit speciale programma kan gevolgd worden in sportscholen in Sneek, Warga en in Balk (ook buiten openingstijden) en op uw eigen locatie naar keuze. U kunt zich individueel aanmelden maar ook als (kleine) groep om de kosten te delen. Trainen met een maatje is tevens leuker en motiverend!

Voor aanmelding of meer informatie neemt u hier contact op.