Onze fitness workout wordt gegeven volgens een vaste trainingsperiodisering met een bewezen effectieve opbouw. Het is de manier om je lijf weerbaar te maken, gespierder te worden en je lijf te shapen. Je houding verbetert en je zult je fitter voelen.

De fitness workout bestaat uit een kort gedeelte cardio en een groot deel spierversterkende oefeningen. Het hoofddoel van deze smallgroup training is het verbeteren van je figuur en fitheid.

We trainen met een leuk groepje gelijkgestemden op een vast schema. Progressie wordt wekelijks door de trainer bijgehouden en waar nodig wordt het programma voor jou bijgesteld. We trainen in cycli van zes weken (de adaptatie periode) maar geen training is gelijk dus het wordt nooit saai!

Ideaal is om deze training twee keer per week te volgen.