mrt

31

Benen Billen Buik Heerenveen zomer 2022

5

Posted by Henk Bos on mrt 31, 2022 in AfvallenGezondheidKrachttrainingLeefstijl

Dames opgelet! 29 april a.s. starten wij met het B B B programma! Met het aantrekken van onze nieuwe trainster Martha kwam er een echte fitness fanaat en powervrouw in ons team. Zij vindt het gaaf en een uitdaging om jullie mee te nemen in haar traject richting de zomer! Hoe ziet het traject van [...]

Tagged in: afvallen, Fitness, Heerenveen, Personal trainer, Personal training, small group training, sportschool

View Post

nov

26

Waarom bewegen?

10

Posted by Henk Bos on nov 26, 2021 in AfvallenBlessure preventieGezondheidHappinessImmuunsysteemKrachttrainingLeefstijlRugklachtenUncategorizedVitaliteit

Iedereen weet dat sport en bewegen belangrijk is. Maar waarom is dat nu eigenlijk zo belangrijk? Wat doet het met je lichaam en waarom is het dan zo gezond? Hieronder zal ik in het kort opsommen welke gezondheidsvoordelen je zult ervaren wanneer je regelmatig beweegt en sport. Voor je lichaam: Weinig stilzitten, regelmatig bewegen en [...]

Tagged in: afvallen, Fitness, Heerenveen, Personal trainer, Personal training, sportschool

View Post

nov

16

Hypertrofie (spiergroei)

11

Posted by Henk Bos on nov 16, 2021 in AfvallenBlessure preventieGezondheidKrachttrainingLeefstijlUncategorizedWorkout Tips

In onze bedrijfsvisie waarbij het ons gaat om mensen gezonder en vitaler te maken, is bodybuilding geen op zich staand doel. Toch is het groter trainen van de spier wel een belangrijk subdoel in onze trainingen. In potentie is een grotere spier namelijk een sterkere spier. Sterkere spieren maken dat jij beter beweegt, makkelijker tilt, [...]

Tagged in: afvallen, Bodybuilding, crossfit, Fitness, Heerenveen, Hypertrofie, krachttraining, Personal trainer, Personal training, spiergroei, sportschool

View Post

nov

25

Stappenplan voor een gezondere leefstijl

8

Posted by Henk Bos on nov 25, 2020 in AfvallenForever FitGezondheidSnel afvallenVitaliteitWorkout Tips

Goed dat je bent beland op Bostraining.nl! Je eerste stap richting een gezondere leefstijl is een feit! Wij gaan je namelijk stapsgewijs helpen naar een gezondere leefstijl en een fitter en gezonder lichaam! Hier onder volgt een vol te houden stappenplan van 12 weken waarin je geleidelijk je leefstijl aanpast. In mijn visie zijn er [...]

Tagged in: #Bostrainingnl, #health, #healthyfood, #HenkBos, #personaltraining, #smallgrouptraining, Bostraining, Fit, Fitness, Gezondheid, Heerenveen, Leefstijl, Leefstijlcoach, personaltrainer, Vitaal, Vitaliteit, Vitaliteitscoach

View Post

jul

09

Ik wil/ moet wat aan sport gaan doen. Is personal training iets voor mij?

8

Posted by Henk Bos on jul 09, 2020 in AfvallenC9Snel afvallenWorkout Tips

Eigenlijk weet je het nu zeker, je moet iets aan je gezondheid gaan doen. Je gaat direct beginnen met gezonder eten en weet al wat er vanavond op tafel komt. Ook ga je direct starten met sporten. Vandaag nog. Je bent al lid van een grote sportschool maar daar kom je niet zo graag. Vanavond [...]

Tagged in: Heerenveen, Henk Bos, Personal trainer

View Post

Huisregels (small)grouptraining tijdens corona

mei

19

Posted by Henk Bos on mei 19, 2020 in Uncategorized

Corona regels 11 mei – 1 juni × Voel je je niet 100% fit blijf dan thuis! × Ben je mogelijk in contact geweest met iemand die ziek is blijf dan thuis! × Houd minstens 1,5 meter en liever meer afstand. × Er wordt alleen getraind op afspraak dus meld je op tijd aan. × [...]

Tagged in: afvallen, Fitness, Heerenveen, sportschool

View Post

7

okt

15

Afvallen hoe werkt dat eigenlijk?

7

Posted by Henk Bos on okt 15, 2019 in AfvallenSnel afvallen

Dat mensen willen afvallen bestaat al net zo lang als dat mensen zijn begonnen met het fabriceren van bewerkte voeding. Vroeger was het lastig om wat vet op de botten te krijgen. Hoe gemakkelijker, lekkerder en meer voorradig onze voeding is geworden, hoe makkelijker het is geworden om aan te komen. Maar hoe kun je [...]

Tagged in: #personaltraining #personaltrainer #smallgrouptraining #fit #fitness #health #healthyfood #Heerenveen #HenkBos #Bostraining #Bostrainingnl #forever #C9 #F15 #afvallen #gezondheid, afvallen, Heerenveen, Henk Bos, Personal trainer, vet

View Post

okt

08

Mijn lichaam staat in de spaarstand doordat ik te weinig eet

9

Posted by Henk Bos on okt 08, 2019 in AfvallenSnel afvallen

Je hoort het vaak genoeg. Een veel gehoorde reden waardoor het maar niet lukt om af te vallen. ‘Ik eet blijkbaar te weinig waardoor mijn lichaam in de spaarstand staat’. Wanneer het doel van onze klanten is om af te vallen vragen wij om een een paar dagen te noteren wat zij eten en drinken. [...]

Tagged in: afvallen, Bostraining, calorieen, detox, dieet, energie, Heerenveen, Henk Bos, Personal trainer, Personal training, spaarstand, verbranden, vet

View Post

apr

16

Early bird workout

2

Posted by Henk Bos on apr 16, 2018 in Power WorkoutsUncategorized

Elke maandag beginnen wij de week met een energieke “early bird workout”. Je kent het wel. Overdag zit je op je werk. Je ziet uit het raam de zon en bedenkt dat je vanavond echt gaat beginnen met sporten. Na een lange werkdag thuisgekomen ben je toch wel erg moe. Er moet thuis ook nog [...]

Tagged in: Fit, Fitness, Friesland, Heerenveen, Personal trainer, Personal training, personalcoach, small group training

View Post

aug

17

September actie!

3

Posted by Henk Bos on aug 17, 2017 in Uncategorized

Start jij direct na de vakantie met personal training om fit te worden en je beter te voelen. Dan heb je geluk! Deze maand krijg je als welkomsactie naast je personal training sessies, vier small group trainingen gratis! Zo weet je zeker dat je doelen binnen handbereik liggen! [...]

Tagged in: Fitness, Heerenveen, Personal training, small group training

View Post