Met de volgende voedingsstoffen geef je je immuunsysteem een boost:

Water:

Water is nodig voor al het transport in je lichaam. De aanvoer van bouw en voedingsstoffen en de afvoer van afvalstoffen. Het zorgt bijvoorbeeld voor het transport van je leukocyten (witte bloedlichaampjes) die je immuunsysteem vormen. Tevens is water nodig van de afvoer van dode bactetiën en virussen.

Fruit:
Kersen bevatten veel antioxidanten die nodig zijn voor het opruimen (vervoer) van vrije radicalen.
Citroen bevat veel vitamine C
Cranberrys
Guave
Kiwi
Pepino
Pomelo
Zwarte bessen

Groente:
Asperges
Chili/Spaansepeper
Koolraap
Koolrabi
Paprika (rode)
Spinazie
Knoflook

Noten en zaden:
Hennepzaad
Kastanjes
Paranoten (niet teveel max 5 per dag)
Pecanoten
Pijnboompitten

Wil je na het lezen van dit artikel op de hoogte gehouden worden? Meld je dan hier onder aan voor de nieuwsbrief:

Related Posts