Iedereen weet dat sport en bewegen belangrijk is. Maar waarom is dat nu eigenlijk zo belangrijk? Wat doet het met je lichaam en waarom is het dan zo gezond? Hieronder zal ik in het kort opsommen welke gezondheidsvoordelen je zult ervaren wanneer je regelmatig beweegt en sport.

Voor je lichaam:

Weinig stilzitten, regelmatig bewegen en wekelijks sporten zorgt voor:

-een gezond gewicht.

-betere motoriek.

-meer energie voor dagelijkse dingen.

-verbetert je houding.

-voorkomt chronische pijntjes en klachten.

-verbetert je hart en longsysteem.

-versterkt je botten.

-verlengt je leven.

Voor je conditie:

Sporten heeft direct een positieve invloed op je conditionele aspecten. Door te sporten zul je al na enkele weken vooruitgang zien. Door te sporten:

-verbetert je kracht.

-verbetert je lenigheid.

-verbetert je uithoudingsvermogen.

-verbetert je snelheid.

-verbetert je coördinatie.

Voor je gezondheid:

Door weinig stilzitten, regelmatig bewegen en wekelijks te sporten:

-verbetert je immuunsysteem.

-verbeteren je bloedwaarden en bloeddruk.

-verlaagt de kans op verschillende vormen van kanker.

-verlaagt de kans op diabetes type 2.

-verlaagt de kans op hart en vaatziekten.

-verlaagt de kans op leefstijlgebonden chronische ziekten.

-verlaagt de kans op dementie.

-verlaagt de kans op acute blessures door vallen.

-verlengt het aantal gezonde levensjaren.

Voor je mentale gezondheid:

Ook voor je mentale welbevinden is weinig stilzitten, regelmatig bewegen en wekelijks sporten een must.

Sporten en bewegen:

-verbetert het algemene mentaal welbevinden.

-vermindert depressie en depressieve gevoelens.

-vermindert en voorkomt angst bij kinderen en volwassenen.

-verbetert je levenskwaliteit.

-verbetert je zelfvertrouwen.

-stimuleert de hersenen.

-verbetert je sociale vaardigheden.

-verbetert je slaap. Voor goede rust is het namelijk nodig om overdag ook echt actief te zijn. Zo zoekt het lichaam altijd naar een balans.

Omgekeerd:

Je ziet het. Voordelen te over. Waar veel mensen niet bij stilstaan is dat het omgekeerd ook zo werkt dat wanneer je niet sport en beweegt alle eerder genoemde punten juist achteruit gaan!

Wil je na het lezen van dit artikel op de hoogte gehouden worden? Meld je dan hier onder aan voor de nieuwsbrief:

Related Posts